- Riche en nutrimentsOkra est une centrale de vitamines et de minéraux. Il contient de la vitamine C, de la vitamine K, du folate et du magnésium, qui soutiennent la santé globale, de l’immunité au renforcement des os.
2. Soutient la Santé DigestiveGrâce à sa teneur élevée en fibres, le gombo aide à améliorer la digestion et prévient la constipation. La texture mucilagineuse (gel-like) aide à apaiser le tube digestif.
3. Peut aider à Réguler le Sucre dans le SangLes études suggèrent que le gombo peut aider à abaisser le taux de sucre dans le sang. Sa teneur en fibres ralentit l’absorption du sucre, ce qui le rend bénéfique pour les personnes atteintes de diabète.
4. Boosts Heart HealthOkra contient des antioxydants et des fibres, qui aident à réduire le taux de cholestérol et à améliorer la santé cardiaque. Il peut également réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
5. Peut Améliorer la peau et les cheveuxLes vitamines et les antioxydants contenus dans le gombo aident à promouvoir une peau et des cheveux sains. Il hydrate la peau, réduit les signes de vieillissement et renforce les follicules pileux.
6. Supporte la Perte de PoidsComme le gombo est faible en calories et riche en fibres, il vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps, réduisant l’apport calorique global et aidant à la perte de poids.
7. May Have Anti-Cancer PropertiesOkra contient des composés comme les polyphénols et les flavonoïdes, qui ont été associés à la réduction de l’inflammation et à la réduction du risque de certains cancers.
8. Can Be Slimy – But There’s a Trick to Reduce ItOkra’s slimy texture provides from its natural mucilage, which some people dislike. Pour réduire la minceur, faire tremper le gombo dans du vinaigre avant de le cuire ou le faire cuire à feu vif.
9. Soutient la santé du cerveauLes antioxydants contenus dans le gombo aident à lutter contre le stress oxydatif, qui peut protéger contre le déclin cognitif et soutenir la fonction cérébrale.
10. Choisissez Frais et Stocker CorrectementLors de l’achat de gombo, recherchez des gousses fermes et vertes sans imperfections. Conservez-les dans un endroit frais et sec ou réfrigérez-les dans un sac en papier pour en conserver la fraîcheur.