Ingrédients:Une tasse d’avoine1 pomme râpéevingt-deux millilitres d’eauun seul œufune cuillère à café d’arôme vanille1 purée de banane mûreFrire l’huile de poêle (comme la noix de coco ou l’olive)Instructions:Préparez l’Avoine:La farine d’avoine et l’eau doivent être mélangées dans un grand bassin. Après quelques minutes, l’avoine aura ramolli.Préparation aux bananes et aux pommes:Écraser la banane et râper la pomme. Mélangé avec l’avoine desserrée, ajoutez-les.Combiner les Substances:Puis, incorporer l’oeuf et l’essence de vanille avec l’avoine. Bien mélanger tous les composants en les mélangeant ensemble.Pour faire les crêpes, badigeonner une poêle antiadhésive avec un peu d’huile et la mettre à feu moyen.Les crêpes sont faites en cuillère de petites portions de pâte sur une poêle chaude. Pour obtenir une couleur brun doré et entièrement cuit, chauffer pendant environ deux à trois minutes de chaque côté.Continuez avec le reste de la pâte, en augmentant l’huile dans la casserole si nécessaire.Les crêpes chaudes sont mieux servies chaudes. Ils peuvent être ornés de fruits frais, de yogourt ou de sirop sans sucre selon vos préférences.Pour une touche délicieuse supplémentaire, essayez de le servir avec des baies fraîches.Essayez-le avec du beurre d’amande ou du yogourt grec pour un délicieux combo.Réchauffez-vous avec du thé ou du café et savourez.Conseils pour les cuisiniers: Pour les résultats les plus juteux, utilisez des bananes extrêmement mûres.Un peu de cannelle rehaussera le goût.Avant d’ajouter l’eau, broyer l’avoine en une poudre fine si vous voulez une consistance plus lisse.Avantages Santé:Un aliment riche en fibres qui peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps, l’avoine est un choix fantastique.Le sucre naturel et les bananes et pommes riches en nutriments sont une excellente combinaison.Les glucides, les protéines et les graisses saines dans ces crêpes sont tous dans leurs proportions appropriées.Alimentation et nutrition Détails:Assurez-vous que l’avoine est sans gluten en vérifiant la certification.No Nuts: Vous trouverez des noix dans cette recette.Pas de produits laitiers: Vous ne trouverez pas de produits laitiers dans ce plat.Conseils sur le stockage:Les crêpes restantes peuvent être réfrigérées jusqu’à trois jours si elles sont scellées dans un récipient.Réchauffez-le à nouveau au four ou sur la cuisinière juste avant de le servir.De plus, ces crêpes ont une durée de conservation d’un mois une fois congelées. Tapisser un sac de congélation-sécurité avec du papier parchemin pour séparer les couches. Avant consommation, décongeler et réchauffer.Ce qui Rend Cette Recette Si Délicieuse:Les édulcorants naturels, pomme et banane, en font une meilleure option pour votre santé.L’avoine et les fruits forment ensemble une collation délicieuse et nourrissante.Facile à fouetter en un éclair, idéal pour une matinée mouvementée.Tout bien considéré, ces crêpes à l’avoine à la banane sans sucre font un petit déjeuner délicieux et nutritif qui fera sauter la banque. Tout le monde les aime—kids et adultes aussi bien—pour leur goût délicieux et texture tendre. Un petit déjeuner sain que toute la famille appréciera vous attend dans cette recette!Bon appétit!Profitez!
Pancakes à l’Avoine Sans Sucre aux Pommes Bananes
