Temps de Préparation:
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 30 minutes
Temps total: 40 minutes
Ingrédients:
1 Tasse de flocons d’avoine
50 g de canneberges
50 G d’abricots secs
60 G de noix (au choix)
1 banane
1 pomme
50 G flocons d’avoine
Instructions:
Préchauffer le four: Préchauffer votre four à 180°C (360°F).
Préparer Ingrédients:
Coupez la banane et la pomme en petits morceaux.
Hacher les abricots secs en petits morceaux.
Hacher grossièrement les noix.
Mélanger Ingrédients: Dans un grand bol, mélanger la farine d’avoine, les canneberges, les abricots secs, les noix, les tranches de banane et les morceaux de pomme. Bien mélanger.
Ajouter les Flocons d’Avoine: Ajouter les flocons d’avoine au mélange et remuer jusqu’à ce que tout soit bien combiné.
Cuire: Transférer le mélange dans un plat allant au four et répartir uniformément. Cuire au four pendant 30 minutes.
Refroidir et servir: Laisser refroidir légèrement avant de servir. Profitez de votre délicieux et sain gruau cuit au four!
Suggestions de Service:
Servir chaud avec une cuillerée de grec ou un peu de lait.
Garnir de baies fraîches ou d’un filet de miel pour plus de douceur.
Profitez-en comme collation seul ou accompagné d’une tasse de thé ou de café chaud.
Conseils de Cuisine:
Utilisez des bananes mûres pour ajouter de la douceur naturelle.
N’hésitez pas à remplacer les fruits secs et les noix par vos favoris. Pour une version végétalienne, utilisez du lait à base de plantes et des alternatives.
Avantages nutritionnels:
Avoine: Riche en fibres, peut aider à abaisser le taux de cholestérol et stabiliser la glycémie.
Fruits: Fournir des vitamines et des antioxydants essentiels.
Noix: Une bonne source de graisses et de protéines saines.
Informations Diététiques:
Végétarien: Oui
Vegan: Oui, si vous utilisez des substituts à base de plantes
Sans gluten: Utilisez de l’avoine sans gluten
Sans produits laitiers: Oui, si vous utilisez des substituts à base de plantes
Stockage:
Stockez les restes dans un dans le pendant 5 jours maximum.
Réchauffer les portions individuelles au micro-ondes ou déguster froid.
Pourquoi You’l Love This Recipe:
It’s une recette polyvalente et facile à faire.
Emballé avec des ingrédients sains, ce qui en fait une option nutritive.
Parfait pour la préparation des repas et peut être apprécié toute la semaine.
Adaptable à divers besoins et préférences alimentaires.
Conclusion:
Cette farine d’avoine cuite au four avec des fruits et des noix est une excellente façon de commencer votre journée ou de profiter d’une collation nutritive. Sa délicieuse combinaison de saveurs et de textures vous laissera satisfait et énergique. Essayez-le et faites-en un aliment de base dans votre rotation des repas!
Profitez!