Vous cherchez un moyen naturel d’améliorer votre système immunitaire et de réduire l’inflammation? Ne cherchez pas plus loin que les coups de gingembre curcuma bien-être! Ces petites boissons sont remplies de nutriments et peuvent être facilement préparées à la maison à l’aide d’un mélangeur. Dans ce guide, nous vous montrerons comment faire vos propres photos de bien-être pour vous aider à vous sentir mieux.
Pourquoi le Gingembre et le Curcuma?
Le gingembre et le curcuma sont tous deux réputés pour leurs propriétés médicinales. Le gingembre facilite la digestion, réduit les nausées et combat les rhumes. C’est aussi un puissant anti-inflammatoire et antioxydant. Le curcuma contient de la curcumine, un composé aux puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Une fois combinés, ces deux ingrédients peuvent stimuler votre système immunitaire, réduire l’inflammation et améliorer votre santé globale.
Ingrédients
2 Pouces de racine de gingembre frais, pelées et hachées
2 Pouces de racine de curcuma frais, pelées et hachées (ou 1 cuillère à café de poudre de curcuma)
1 citron, jus
1 orange, jus
1 Cuillère à soupe de miel (facultatif)
Une pincée de poivre noir (améliore l’absorption de la curcumine dans le curcuma)
1 Tasse d’eau ou d’eau de coco
Instructions
Préparer les ingrédients: Commencez par éplucher et hacher les racines de gingembre et de curcuma. Si vous utilisez la poudre de curcuma, vous pouvez sauter le hachage.
Mélange: Ajoutez le gingembre haché, le curcuma, le jus de citron, le jus d’orange, le miel (facultatif), le poivre noir et l’eau (ou l’eau de coco) à votre mélangeur.
Mélanger Jusqu’à Lisse: Mélanger tous les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance lisse. Cela devrait prendre environ 1-2 minutes en fonction de votre puissance blender’s.
Souche (Facultatif): Si vous préférez une grenaille plus lisse, vous pouvez filtrer le mélange à l’aide d’un tamis à mailles fines ou d’une étamine pour éliminer toute pulpe.
Conserver et servir: Verser le mélange dans de petits verres à liqueur. Vous pouvez conserver les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant cinq jours maximum. Bien agiter avant chaque utilisation.
Avantages des Wellness Shots
Consommer régulièrement des injections de curcuma au gingembre offre plusieurs avantages pour la santé, notamment:
Stimuler l’immunité: Les niveaux élevés d’antioxydants et de vitamines aident à renforcer votre système immunitaire.
Réduire l’inflammation: Le gingembre et le curcuma ont de puissantes propriétés anti-inflammatoires qui peuvent soulager les douleurs articulaires et l’inflammation.
Améliorer la digestion: Le gingembre est bien connu pour ses bienfaits digestifs, aidant à apaiser l’estomac et à réduire les nausées.
Améliorer l’absorption: L’ajout de poivre noir augmente l’absorption de la curcumine, rendant le coup encore plus efficace.
En Conclusion
Incorporer des injections de curcuma dans votre routine quotidienne est un moyen simple et délicieux de soutenir votre système immunitaire et de réduire l’inflammation. Avec seulement quelques ingrédients faciles à trouver et un mélangeur, vous pouvez créer une boisson puissante pour la santé. Essayez-le et profitez des avantages de ces superaliments naturels!