Élevez votre jeu de petit-déjeuner avec un plat délicieux qui marie la richesse des œufs avec la bonté crémeuse de l’avocat. Cette option de petit-déjeuner est non seulement pleine de saveur, mais aussi débordante d’avantages nutritionnels, parfaite pour ceux qui recherchent l’harmonie parfaite entre le goût et le bien-être.
Le Duo Dynamique: Oeufs et Avocat La combinaison d’œufs et d’avocats crée une symphonie culinaire. Les avocats, réputés pour leurs graisses monoinsaturées saines pour le cœur, leurs fibres et leur gamme de vitamines et de minéraux, contribuent à la santé globale. Lorsqu’il est associé à des œufs, riches en protéines de haute qualité et en nutriments essentiels, ce duo forme un petit-déjeuner à la fois satisfaisant et incroyablement sain.
Recette pour Oeufs d’Avocat au four Transformez votre repas du matin en chef-d’œuvre culinaire avec cette recette simple mais impressionnante.
Ingrédients:
1 avocat mûr
4 Œufs
Sel et poivre au goût
Garnitures facultatives: ciboulette hachée, fromage râpé, tomates en dés ou une pincée de paprika
Instructions:
1.Préchauffez Votre Four: Réglez votre four sur 425°F (220°C) pour vous assurer qu’il est prêt pour la cuisson.
2.Préparer l’Avocat: Coupez l’avocat de moitié et retirez la fosse. Retirez un peu de chair de chaque moitié pour créer suffisamment d’espace pour les œufs.
3.Ajouter les oeufs: Placez les moitiés d’avocat dans un plat allant au four, en veillant à ce qu’elles restent droites. Cassez doucement un œuf dans chaque moitié d’avocat. Si un peu de blanc d’oeuf déborde, cela ne fait qu’améliorer l’attrait rustique de dish’s.
4.Saison: Saupoudrer de sel et de poivre sur les œufs. N’hésitez pas à embellir avec des garnitures optionnelles pour un éclat de saveur supplémentaire.
5.Cuire: Transférer le plat de cuisson au four et cuire pendant 15 à 20 minutes, ou jusqu’à ce que les œufs atteignent le niveau de cuisson souhaité.
6.Servir: Laisser refroidir brièvement le plat avant de servir. Accompagnez vos œufs d’avocat cuits au four d’une salade d’accompagnement ou de tranches de pain complet pour un repas bien équilibré.
Ce chef-d’œuvre du petit-déjeuner illustre comment des ingrédients sains peuvent facilement se réunir pour créer un plat à la fois savoureux et nourrissant. Que vous vous prépariez pour une journée mouvementée ou que vous embrassiez tranquillement une matinée détendue, ces œufs d’avocat cuits au four fournissent à votre corps les nutriments essentiels pour prospérer. Savourez la symphonie des saveurs et récoltez les bienfaits pour la santé à chaque bouchée.
Profitez!