1 carotte moyenne- 1 betterave moyenne
- 1 pomme moyenne (rouge ou verte, au choix)
- 1/2 tasse d’eau (facultatif, pour mélanger)
- Un petit morceau de gingembre (facultatif, pour un coup de pied supplémentaire)
Comment faire la boisson miracle
Laver et préparer les ingrédients
Commencez par laver soigneusement la carotte, la betterave et la pomme pour les débarrasser de toute saleté. Si vous le souhaitez, épluchez la betterave avant de hacher tous les ingrédients en petits morceaux pour un mélange facile.
Mélanger ou jus
Si vous utilisez un mixeur, mélangez la carotte hachée, la betterave, la pomme et l’eau (si nécessaire). Mélanger jusqu’à obtenir une consistance lisse, puis filtrer le mélange à travers une maille fine ou une étamine pour éliminer la pulpe. Si vous avez un presse-agrumes, ajoutez simplement les ingrédients hachés et extrayez le jus.
Servir frais
Versez le jus dans un verre et ajoutez des glaçons si vous le souhaitez. Pour une rétention maximale des nutriments, il est préférable de le déguster immédiatement.
Les bienfaits pour la santé
Renforce l’immunité
Ce jus, riche en antioxydants, en vitamine C et en bêta-carotène, renforce votre système immunitaire et aide à combattre les infections.
Améliore la santé de la peau
Chargée de vitamines A et E, cette boisson miracle favorise une peau éclatante, diminue les imperfections et combat les signes du vieillissement.
Soutient la santé cardiaque
La betterave aide à réduire la tension artérielle, tandis que les pommes et les carottes, avec leurs fibres et leurs antioxydants, contribuent à un cœur sain.
Détoxifie le corps
La betterave aide à la détoxification du foie, tandis que la pomme et la carotte aident à éliminer les toxines du corps.
Améliore les niveaux d’énergie
La betterave riche en fer et les glucides présents dans le jus offrent un regain d’énergie naturel.
Améliore la digestion
La teneur élevée en fibres des carottes et des pommes favorise une digestion saine et aide à prévenir les ballonnements.
Prend en charge Vision
Les carottes, connues pour leur teneur élevée en bêta-carotène, améliorent la vue et favorisent une vision saine.
Quand le boire
Matin: Commencez votre journée en buvant cette boisson à jeun pour une absorption maximale.
Après-midi: Profitez-en comme d’un remontant à midi pour recharger vos niveaux d’énergie.
Ce jus de carotte, de betterave et de pomme n’est pas seulement une boisson—c’est une véritable mine d’or pour la santé. Intégrez-le à votre routine et ressentez les changements positifs dans votre énergie, votre peau et votre bien-être général. À votre santé ! Bravo!