Le Petit Déjeuner Idéal Week-end: Une Recette Simple pour les Crêpes Fluffy
Pour un petit-déjeuner rapide, sain et savoureux, essayez les crêpes à l’avoine. Ces crêpes obtiennent leur texture légère et leur goût délicieux d’un mélange d’avoine, de sucre et d’œufs. Ils sont idéaux pour un petit déjeuner rapide ou une collation portable en raison de leur adaptabilité et de leur personnalisation. Pour un petit déjeuner sain, essayez ces délicieuses crêpes!
Il est temps de se préparer
Pas beaucoup de temps pour tout préparer
Vous avez juste besoin de 10 minutes pour le faire cuire.
Temps requis: 25 Minutes au Très Moins
Articles Nécessaires:
Une demi-tasse (220 grammes) d’avoine
Sucre, miel, sirop d’érable, ou tout édulcorant ezoic—trois cuillères à soupe (environ cinquante grammes)
Ajouter 3 grammes, ce qui équivaut à une demi-cuillère à café, de sel.
Voici ces quatre œufs colossaux:
Un seul ezoic
Faire fondre une tasse de lait chaud (250 millilitres)
Environ une demi-cuillère à soupe de beurre fondu, ou cinquante grammes
Un peu d’extrait de vanille
Une tasse, ou 250 millilitres, d’eau ezioic est exigée.
Une goutte d’huile neutre—tournesol, canola ou légume—est tout ce dont vous avez besoin pour cuisiner.
Comment compléter le suivant
Commencer le Mélange d’Avoine: Dans un grand bassin, mélanger ensemble 1 tasse d’avoine, 3 cuillères à soupe de sucre et 1/2 cuillère à café de sel.
Les crêpes à l’avoine sont la star de ce plat.
Bienvenue Dirt Pour commencer, casser les œufs dans des bols séparés et donner à chacun un tourbillon rapide. Ajouter le lait chauffé au mélange d’avoine dans un courant lent et régulier tout en fouettant constamment. Fouetter les œufs battus, le beurre fondu et l’essence de vanille. Remuer jusqu’à ce qu’il soit complètement combiné.
Efforcez-vous d’obtenir l’uniformité: Verser la pâte dans une tasse à mesurer et fouetter constamment jusqu’à ce qu’elle atteigne la consistance versable.
Préchauffer une poêle à feu vif avant d’ajouter le mélange à crêpes. Une casserole antiadhésive à feu moyen et une petite quantité d’huile sont tout ce dont vous avez besoin. Verser une louche de pâte dans la casserole qui chauffe, en étant sûr de l’étaler un peu. Obtenez les bords et les bulles à régler en cuisinant pendant deux ou trois minutes supplémentaires.
Un seul ezoic
Retournez et continuez la cuisson pendant 2-3 minutes supplémentaires, ou jusqu’à ce qu’elle soit dorée. Verser plus d’huile si nécessaire, puis procéder à la pâte entière.
Lorsqu’elles sont servies chaudes, les garnitures comme le beurre de noix, le miel, le sirop d’érable, le yogourt ou les fruits frais sont les plus délicieuses.
Quantités Suffisantes
Une possibilité est de verser du miel ou du sirop d’érable sur le dessus.
Un seul ezoic
Les bananes coupées en tranches, les baies fraîches ou le yogourt grec sont des garnitures savoureuses à mettre sur le dessus pour un joli affichage.
Les œufs brouillés et les légumes sautées font une délicieuse garniture.
Conseils de Cuisson
Si vous souhaitez des crêpes plus moelleuses, du lait chaud peut être ajouté au mélange pour le rendre plus facile à combiner.
Un seul ezoic
Si vous voulez une pâte encore plus légère, laissez-la reposer pendant 5 à 10 minutes avant de frire.
Utilisez une poêle antiadhésive ou une poêle qui a été soigneusement assaisonnée pour empêcher les aliments de coller.
Avantages pour le Bien-être
Oats’ haute teneur en fibres sert un double objectif: ils prolongent la plénitude et retardent la digestion.
Pour s’assurer qu’ils ont beaucoup de ce dont ils ont besoin, nourrissez-les d’œufs azoïques.
Recherchez des alternatives faibles en gras ou non laitières si vous gérez votre consommation de graisse; il y a beaucoup de produits laitiers et de beurre savoureux et gras parmi lesquels choisir.
Données Nutritionnelles
Adoptez le régime Keto
Avoine Ezoique qui sont Sans Gluten et Ont Été Vérifiés comme tels
Pour ceux qui essaient de couper les produits laitiers, le lait de soja ou une autre alternative au beurre végétalien est un bon choix.
Techniques de Conservation des Données
Les crêpes soigneusement emballées se conserveront au réfrigérateur pendant trois jours. Une poêle ou un four grille-pain fera l’affaire pour le réchauffage.
Réfrigérateur adapté aux zoos. Mettre dans un sac de congélation après congélation en une couche sur une plaque à pâtisserie; garder jusqu’à trois mois. Après avoir gelé, retournez à la chaleur.
Justifications pour Votre Appréciation Immortelle de Cette Recette
Excitant et satisfaisant: Les œufs et l’avoine sont des aliments rassasiants et nutritifs.
Efficace et rapide: Avec seulement quelques ingrédients simples et sans tracas, it’s le petit déjeuner idéal pour les matins trépidants où chaque seconde compte.
Polyvalent Ezoic Personnalisez-le en ajoutant des garnitures sucrées ou salées.
Bon pour tout le monde dans la famille: Peu importe votre âge, vous êtes sûr de profiter de ces friandises alléchantes.
À la fin
Pour bien commencer votre journée, essayez ces crêpes à l’avoine. Ils sont délicieux et sains en raison des niveaux élevés de sucre, de protéines et de fibres qu’ils contiennent. Vous pouvez le compléter avec ce que vous voulez puisque les œufs, la vanille et l’avoine sont tous en harmonie. Ces crêpes, qu’elles soient consommées à la poêle ou congelées, sont un choix de petit-déjeuner simple et rapide n’importe quel jour de la semaine.
Réponses à Toutes Vos Questions Ezoiques
Il semble que l’avoine rapide soit nécessaire dans cette recette.
D’autre part, le petit changement de texture rend l’avoine roulée ou rapide parfaite.
Est-il possible de commencer à combiner la pâte à l’avance?
Bien qu’il soit mieux apprécié frais, vous pouvez le conserver au réfrigérateur jusqu’à une journée si vous lui donnez un bon coup avant chaque portion.
Et un substitut de sucre? Que recommanderiez-vous pour cette recette.
Profitez.