Ail : un allié naturel pour le soutien pulmonaireL’ail est bien connu pour son arôme et sa saveur forts—, mais il est également riche en composés végétaux qui peuvent favoriser le bien-être respiratoire.Pourquoi l’ail est utile :L’allicine, le principal composé actif de l’ail, peut avoir des effets antimicrobiens et apaisants. Il se forme lorsque l’ail est haché ou écrasé et peut aider le corps à combattre les infections. L’ail est traditionnellement utilisé pour aider à détacher le mucus et à soutenir des voies respiratoires plus claires. On pense également qu’il aide à réduire l’inflammation des voies respiratoires. Des façons simples d’utiliser l’ail pour soulager la toux :Sirop de miel à l’ailÉcrasez 3–4 gousses d’ail et mélangez-les avec 2 cuillères à soupe de miel brut. Laissez reposer quelques heures ou toute la nuit. Prenez 1 cuillère à café jusqu’à 3 fois par jour. Inhalation de vapeur d’ail Faites bouillir quelques gousses d’ail écrasées dans de l’eau. Retirez du feu, penchez-vous sur la casserole et inspirez la vapeur (avec précaution).Cela peut aider à soulager la congestion thoracique et à apaiser la toux. Ajoutez de l’ail aux soupes ou aux bouillons. Combinez avec des oignons, des carottes et des herbes pour une soupe chaude et curative. Manger des repas chauds et riches en ail peut offrir un doux soulagement de la gorge
Oignons : un expectorant doux avec un côté sucréLes oignons peuvent ne pas sembler être un “aliment santé” à première vue, mais ils contiennent des composés qui sont utilisés en médecine populaire pour soulager la toux et le rhume depuis des siècles.Pourquoi les oignons favorisent le soulagement de la toux :Ils contiennent de la quercétine, un antioxydant naturel qui peut aider à réduire l’inflammation du système respiratoire.Les oignons ont des propriétés mucolytiques, ce qui signifie qu’ils peuvent aider à fluidifier et à expulser le mucus. On pense que leurs composés soufrés naturels soutiennent la fonction immunitaire et pulmonaire. Remèdes maison faciles utilisant des oignons :Sirop contre la toux à l’oignonCoupez un oignon en tranches et superposez-le de miel brut dans un bocal. Laissez reposer pendant 8–12 heures. Filtrez et prenez une cuillerée de liquide 2–3 fois par jour. Thé à l’oignon Hachez un oignon et laissez mijoter dans 2 tasses d’eau pendant 15–20 minutes. Filtrez et ajoutez le citron et le miel au goût. Sirotez chaud, surtout avant de vous coucher.Enveloppement à l’oignon rôti (usage externe) Faites rôtir un oignon, écrasez-le en pâte et enveloppez-le dans un chiffon chaud. Placez-le sur la poitrine pendant 15–20 minutes (assurez-vous qu’il ne fait pas trop chaud).Une méthode traditionnelle censée aider à soulager la congestion thoracique.