Le vieillissement est un processus naturel, tout comme la carie dentaire. En vieillissant, prendre soin de nos dents devient de plus en plus important. Bien que les caries avancées puissent nécessiter des soins dentaires professionnels, il existe des moyens naturels d’arrêter ou même d’inverser la carie dentaire au stade précoce. En renforçant votre émail et en favorisant la santé buccodentaire, vous pourrez peut-être éviter des visites dentaires plus graves. Laissez’s explorer comment vous pouvez donner à vos dents la meilleure chance de se guérir.
1. Focus sur les Aliments Reminéralisants
Vos dents ont besoin de minéraux comme le calcium, le phosphore et le magnésium pour rester fortes. Incorporez les aliments suivants à votre alimentation:
- Feuilles vertes (épinards, chou frisé)
- Produits laitiers (fromage, yaourt)
- Amandes, graines et noix
- Oeufs et poissons (riches en vitamine D et phosphore)
Inclure ces aliments peut aider à reconstituer les minéraux essentiels dont vos dents ont besoin.
2. Réduire les Aliments Sucre et Acidique
Le sucre nourrit les bactéries nocives, qui produisent des acides qui érodent l’émail. It’s important de limiter votre consommation de:
- Bonbons, sodas, pâtisseries
- Boissons acides comme les jus de fruits ou les aliments à base de vinaigre
Au lieu de cela, optez pour des aliments entiers et naturels et buvez beaucoup d’eau pour vous rincer la bouche après les repas.
3. Huile Pulling
Faire glisser l’huile de noix de coco dans votre bouche pendant 10-15 minutes par jour aide à réduire les bactéries nocives et à promouvoir un environnement oral sain. Ensuite, crachez-le et rincez bien.
4. Utilisez le Dentifrice Reminéralisant
Recherchez un dentifrice sans fluor contenant de l’hydroxyapatite, du calcium, du magnésium ou de l’argile bentonite. Ces ingrédients favorisent la réparation de l’émail sans l’utilisation de produits chimiques agressifs.
5. Obtenez assez de vitamine D et K2
La vitamine D aide votre corps à absorber le calcium, tandis que la vitamine K2 le dirige vers vos dents et vos os. Passez du temps au soleil et incluez du poisson gras, des œufs et des aliments fermentés comme la choucroute ou le natto dans votre alimentation.
6. Restez hydraté et Chew Well
La mastication stimule la production de salive, qui protège et reminéralise naturellement les dents. Boire beaucoup d’eau garde votre bouche propre et pH équilibré.
Dernière Pensée
Bien que ces stratégies naturelles puissent ralentir ou même inverser la carie précoce, il est important de noter qu’elles ne remplacent pas les soins dentaires si les cavités sont profondes. Cependant, l’intégration de ces conseils dans votre routine quotidienne réduira considérablement les risques d’avoir besoin de l’exercice dentiste! Rappelez-vous, votre sourire vaut la peine d’être pris en charge. 
