Si vous êtes à la recherche d’une façon délicieuse et nutritive de commencer votre journée, le “Juice of Life” avec betterave, carotte et banane est le choix parfait. Ce jus a non seulement bon goût, mais fournit également un puissant coup de pouce de vitamines et de minéraux. Here’s comment faire cette boisson vibrante et saine.
INGRÉDIENTS:
1 betterave moyenne, pelée et hachée
2 grosses carottes, pelées et hachées
1 banane mûre
1 Tasse d’eau (ou plus, selon la consistance désirée)
Glaçons (facultatif)
INSTRUCTIONS:
Préparer les Légumes et les Fruits:
Commencez par laver, éplucher et hacher la betterave et les carottes en petits morceaux pour faciliter le mélange.
Épluchez la banane et cassez-la en petits morceaux.
Mélanger les ingrédients:
Dans un mélangeur, mélanger la betterave, les carottes, la banane et l’eau. Mélanger jusqu’à consistance lisse. Si le mélange est trop épais, vous pouvez ajouter plus d’eau jusqu’à ce que vous atteigniez la consistance désirée.
Souche (Facultatif):
Si vous préférez un jus plus lisse, vous pouvez filtrer le mélange à l’aide d’une passoire à mailles fines ou d’une étamine pour éliminer la pulpe. Cependant, garder la pulpe retient plus de fibres et de nutriments.
Servir et savourer:
Versez le jus dans un verre, ajoutez des glaçons si vous le souhaitez et dégustez immédiatement. Cela vous assure d’obtenir le maximum d’avantages nutritionnels et le goût le plus frais.
AVANTAGES:
Betterave: Riche en fer, en folate et en antioxydants, la betterave est idéale pour améliorer le flux sanguin et abaisser la tension artérielle.
Carottes: Riche en bêta-carotène, les carottes favorisent la santé oculaire et stimulent le système immunitaire.
Banane: Emballées avec du potassium et des sucres naturels, les bananes fournissent une énergie rapide et aident à maintenir la santé cardiaque.
CONCLUSION:
Ce “Juice of Life” est non seulement rafraîchissant et délicieux, mais aussi rempli de nutriments essentiels qui soutiennent votre santé globale. Faites-en une partie de votre routine quotidienne et ressentez la différence qu’elle apporte à votre niveau d’énergie et à votre bien-être. Essayez-le et vous verrez bientôt pourquoi ce jus est classé cinq étoiles!