Vous cherchez une gâterie saine qui satisfait vos envies sans aucune culpabilité? Cette recette faite avec avoine, café et cannelle est naturellement énergisant, riche en saveur et 100% sans farine, sucre, lait ou graisse ajoutée. It’s perfect as a quick breakfast, snack, or pre-workout boost—and once you try it, you’s will be hook!
🌾 Pourquoi You’s Love This Combo:
- Avoine: Riche en fibres, vous garde plein, équilibre la glycémie
- Café: Boost d’énergie naturelle et saveur riche et profonde
- Cannelle: Équilibre la glycémie et donne chaleur et douceur sans sucre
🧁 Ingrédients (Simple & Clean):
- 1 tasse avoine roulée
- ½ tasse café fort (refroidi)
- 1 mûr banane (sucreté naturelle et reliure)
- ½ cuillère à café cannelle
- 1 cuillère à café poudre à pâte (facultatif, pour peluches)
- 1 cuillère à café extrait de vanille (facultatif)
- En option: noix hachées, pépites de chocolat noir, graines de chia
⁇ 1 ⁇ Comment Faire:
- Préchauffez votre four pour 180°C (350°F).
- Dans un bol, écrasez la banane. Ajouter l’avoine, la cannelle, la levure chimique et la vanille.
- Verser le café infusé et mélanger jusqu’à ce que vous ayez une pâte épaisse.
- Cuillère dans des moules à muffins ou un petit plat de cuisson.
- Cuire pour 20–25 minutes ou jusqu’à ce qu’il soit ferme et doré sur le dessus.
- Laissez refroidir légèrement et dégustez chaud ou frais!
✅ Pas de Farine
✅ Pas de Sucre
✅ Pas de Laiterie
✅ Pas de Beurre ou d’Huile
✅ 100% Plant-Based & Full of Flavor!
🍽 Parfait Pour:
- Un sain petit déjeuner sur la route
- Collation de l’après-midi sans accident
- Énergie pré ou post-entraînement
- Dessert sans culpabilité!
Une fois que vous essayez ce mélange sain d’avoine, de café et de cannelle, il pourrait bien devenir votre nouveau régal préféré. Chaud, énergisant, et naturellement doux—sans aucune mauvaise chose! 🌿☕🥄