Vous cherchez un petit déjeuner rapide, sain et naturellement sucré avec zéro culpabilité? Ceci 2-ingrédient gâteau fabriqué à partir de banane et graines de sésame est une option riche en fibres, riche en protéines et énergisante qui est parfaite pour les matins occupés. Pas de sucre, pas de farine, pas d’œufs—juste pure bonté de la nature!
🍌 Pourquoi Banane?
- Naturellement doux – pas besoin de sucre
- Riche en potassium, fibre& vitamines
- Aide à lier et humidifier la pâte
🌰 Pourquoi Graines de Sésame?
- Emballé avec calcium, fer, graisses saines, et protéines végétales
- Ajouter une texture croquante et une saveur de noisette
- Soutien énergie, os, et la santé de la peau
🍰 2-Ingredient Banana & Sesame Petit Déjeuner Gâteau
Ingrédients:
- 2 Bananes mûres (douces et tachetées)
- 4 Cuillères à soupe de graines de sésame (crues ou légèrement grillées)
⁇ 5 Comment Faire:
- Écraser les bananes dans un bol jusqu’à consistance lisse.
- Incorporer les graines de sésame et bien mélanger pour créer une pâte épaisse.
- Verser dans un petit plat de cuisson graissé ou un moule en silicone.
- Cuire à 180°C (350°F) pour 20–25 minutes, ou jusqu’à ce qu’il soit ferme et légèrement doré. Vous pouvez également le cuisiner dans un poêle antiadhésive à feu doux, couvert, retournant à mi-chemin.
- Laisser refroidir légèrement avant de trancher.
⁇ Compléments Facultatifs (Still Healthy!):
- Une pincée de cannelle ou de vanille
- Quelques noix concassées ou graines de tournesol
- Raisins ou dattes hachées pour plus de douceur
✅ Ce que You’l Love:
- Naturellement doux et satisfaisant
- Sans gluten, sans produits laitiers et végétalien
- Parfait comme petit déjeuner, collation ou même dessert
- Idéal pour les enfants et les adultes!
Pas de sucre, pas de farine, pas de non-sens—juste deux ingrédients et plein de saveur. Essayez-le une fois, et ce simple gâteau banane-sésame pourrait devenir votre nouveau régal de petit-déjeuner! 🌞🍰