Les oignons ne sont peut-être pas la première chose qui vous vient à l’esprit lorsque vous pensez à la santé des yeux, mais ces humbles aliments de base de cuisine regorgent d’antioxydants et de nutriments puissants qui peuvent soutenir doucement vos yeux. Riche en quercétine, en composés soufrés et en une touche de vitamine C, le jus d’oignon peut aider à réduire l’inflammation, à soulager la fatigue oculaire et à protéger contre le stress environnemental. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un remède magique contre les problèmes de vision, boire régulièrement du jus d’oignon —associé à des habitudes saines— peut offrir des bienfaits subtils pour le bien-être de vos yeux.
Important: N’appliquez jamais de jus d’oignon directement sur vos yeux, car cela peut provoquer une irritation ou des dommages. Les bienfaits proviennent de la consommation de jus et non d’une utilisation topique.
Ingrédients :
- ½ tasse d’eau tiède
- ½ oignon cru (rouge ou blanc)
- 1 cuillère à café de miel brut (facultatif, pour le goût)
Instructions:
- Pelez et râpez ou mélangez la moitié d’un oignon cru jusqu’à ce que vous extrayiez le jus.
- Filtrez le liquide à travers un tamis fin ou une étamine pour éliminer la pulpe et les solides.
- Mélangez 1–2 cuillères à café de jus d’oignon dans une demi-tasse d’eau tiède.
- Incorporez le miel si vous préférez un goût plus sucré.
- Buvez le jus à jeun le matin pendant 3 à 5 jours.
Conseils pour de meilleurs résultats :
- Commencez avec une petite quantité et observez comment votre corps réagit.
- Associez votre routine de jus d’oignon à des habitudes respectueuses des yeux comme rester hydraté, dormir suffisamment et faire des pauses régulières devant les écrans.
- Si vous n’aimez pas le goût, essayez de mélanger le jus dans des smoothies ou d’utiliser des suppléments à base d’oignon contenant de la quercétine.
Pourquoi essayer cette recette ?
Le jus d’oignon offre des antioxydants naturels qui peuvent aider à réduire l’inflammation oculaire mineure et la fatigue, favorisant ainsi le confort oculaire général. C’est une façon douce et accessible de nourrir vos yeux en utilisant des ingrédients que vous avez probablement déjà à la maison.
Profitez-en !