Vous cherchez un petit-déjeuner sain pour le cœur et faible en glucides qui a un goût incroyable? Ceci pain d’avocat céto est doux, satisfaisant et rempli de nutriments que votre cœur aimera. Fabriqué avec des ingrédients propres et sans sucres ajoutés ou de grains, it’s the ideal morning fuel – whether you’re on a ceto diet or just trying to eat smarter.
🌱 Pourquoi It’s Good for Your Heart
- Avocat: Plein de graisses monoinsaturées saines et de potassium, l’avocat aide à réduire le mauvais cholestérol et soutient une pression artérielle stable.
- Farine d’amande: Une excellente option sans gluten riche en vitamine E, qui protège les cellules du stress oxydatif.
- Œufs: Emballé avec des protéines et des graisses saines, ils vous aident à vous sentir rassasié et équilibré sans pointes de sucre dans le sang.
- Huile d’olive: Anti-inflammatoire et riche en antioxydants, it’s l’une des meilleures huiles pour la santé cardiaque.
🥑 Recette de pain Keto Avocado
Ingrédients:
- 1 avocat mûr (mâché)
- 3 gros œufs
- 1 ½ tasses farine d’amande
- 1 c. à thé de poudre à pâte
- ¼ tsp sel de mer
- 2 C. à soupe d’huile d’olive
- Facultatif: ½ tsp poudre d’ail ou herbes séchées pour la saveur
Instructions:
- Préchauffer le four à 180°C (350°F).
- Dans un bol, écraser l’avocat jusqu’à consistance lisse.
- Ajouter les œufs et l’huile d’olive en fouettant jusqu’à ce qu’ils soient bien combinés.
- Incorporer la farine d’amande, la levure, le sel et les herbes ou épices.
- Verser le mélange dans un moule à pain doublé.
- Cuire au four pendant 30–35 minutes, ou jusqu’à ce qu’un cure-dent en ressorte propre.
- Laissez refroidir avant de trancher.
⁇ Comment En profiter
- Faire griller une tranche et garnir d’avocat supplémentaire et de tomates cerises
- Ajouter un œuf poché pour un boost de protéines
- Tartiner avec du beurre d’amande et quelques graines de chanvre pour croquer
Ce pain d’avocat est simplement savoureux – it’s un choix intelligent pour un cœur plus sain et un début de journée plus énergique. Essayez-le et votre corps vous remerciera!